毎日私たちはいろいろな事を考えて生活してます。
頭の中で考えてる事ってたくさんあって、いろいろな想いや考えがその時々あります。
同じ事を何回も考えてたりするので、分かってはいるんです。
だけど整理できていなかったんだ！って気づいた事がありました。
モヤモヤ解決のステップについてのお話です。
わが家には不登校の息子くんがいます。
もう半年以上ずーっと家にいまして、元気にはなってきてるけど、まだ学校へ行く気持ちまでには回復してない状況
アメブロで不登校の事を書いているKさんが、不登校になった家族へ向けて体験セッションを募集するという事で、以前から募集があったら申込みしよう！と思っていたので悩まず申し込みました。
Kさんから返信のメールが届きました。1時間という限られた時間なので事前アンケートを回答してくださいという内容でアンケートがついてました。
アンケートを開いてみて書こうと思った時にハッと気づきました！！
私は不登校で不規則な生活を送っている息子くん、運動もしてないし、毎日ゲームにYouTube三昧で日頃から困ったなぁ〜と、思っていたけど…
いざ質問されて何を困って相談したいのか？ 一番相談したい事？？ 困りごと具体的に3つ？？？
頭では困ったーと思ってるけど、一体どんな事が困っているのか？
私の困りごとって一体なんだろー？と… (＞ . ＜)
毎日いろいろ頭の中には困ったがあったのに、いざアンケートに書こうとおもうと具体的に出てこなくて、頭の中がまとまってなくて整理できていなかった事に気づきました。
そこで頭の中の整理するには
頭の中のモヤモヤ整理のステップ
① ノートに考えてる事（モヤモヤ考えてること）をたくさん書き出してみる。
↓
② 頭の中のモヤモヤが文字に変わり現れたのを、1つずつ解決できないか考える。
↓
③ 1番の困りごと、自分が何で困っていて、どうしたいか？自分の気持ちが見えてくる。
↓
④ 解決のためにどうしたらいいのかが分かってくる！
↓
⑤解決出来る、自分だけでは解決できないなど、具体的に1つずつ考えます。
↓
⑥ 書いた事1つずつに結論がでたので、自分が出来る事、今は難しい、誰かに相談するなど、やる事が明確になります。
↓
⑦ 頭の中のモヤモヤだけだったのが、整理されてスッキリ！！してきます
今回の息子くんの悩みをＫさんに相談させて頂いて、Ｋさんもみんな具体的に聞くと実はお悩み事って、たくさんあるように思ってるけど、コレだけ！だったと気づくとお話されてました。
文句でも、何でもいいから書き出して見返してみるのが大事だよ！とおっしゃってました。
私もこれからは、頭の中だけじゃなく手帳やノートに思っていることを書き出してみる。
それを見返して悩みの原因はなんだったのか？を具体的に考えられるように習慣づけていきたいと思いました。
頭のモヤモヤ整理をして気持ちよく過ごしていきたいと思います！(^ ^)
最後までお読みいただきありがとうございました。
